آیا در دوران بارداری میتوانم ورزش کنم ؟ چنانچه قبل از بارداری به طور منظم ورزش میکردید ، به همان روال ادامه دهید . با این حال مراقب باشید ضربان قلبتان از 140 بار در دقیقه بالاتر نرود . در انجام ورزش زیاده روی نکنید و از تمرینات بیش از حد و سنگین خودداری کنید . برای رفتن به آتلیه بارداری نیز این کا...

  قبل از اینکه بخواهید به آتلیه بارداری مراجعه کنید نکات و دانستنی هایی درباره دنیای بارداری وجود دارد که بهتر است آنها را بدانید . اگر به شرکت در چنین کلاسایی علاقه مند هستید بهترین زمان برای ثبت نام سه ماهه دوم بارداری است . کلاس های مختلفی تشکیل میشوند که در آنها به کنترل درد زایمان و در برخی دیگ...